¿Ya sabes que comes emocionalmente pero no entiendes por qué y no sabes cómo cambiarlo?
¡Este taller es para ti!
Seguramente has experimentado momentos en que:
- Comes en exceso o mas bien pierdes el apetito
- Te sientes estancado en el peso
- Te autosaboteas
- Sientes que tu alimentación es desordenada y poco balanceada.
- Tienes problemas como síndrome de intestino irritable o indigestión.
- Buscas consejos nutricionales externos, o la necesidad de tener un plan de nutrición que te ayude a guiar y balancear tus comidas.
- Te falta creatividad para cocinar.
Entonces este taller es para ti.
Te voy a proporcionar una mirada de cómo y porqué nuestro sistema nervioso y emocional dirigen esas conductas, que se vuelven una batalla diaria, al tratar de controlarlo con las herramientas equivocadas. Vamos a profundizar en cómo las emociones afectan nuestras elecciones alimenticias. No se trata de dietas ni restricciones, sino de comprendernos nosotros mismos mejor y encontrar el equilibrio que necesitamos.
“Si NO nos sentimos seguros, estamos en un estado crónico de evaluación y actitud defensiva“
Porges, 2011
El problema cuando no te sientes bien contigo misma, es que tu cuerpo se vuelve un lugar peligroso/feo de habitar y puedes pensar: necesito protegerme de él. La dieta crónica, obsesión por la imagen corporal o el comer emocional pueden poner en riesgo tu salud hasta el punto en el que llegues a sentir desesperanza y demasiado cansancio como para empezar de nuevo (te dejas abandonado), o al contrario, te envuelve en un ciclo interminable de intentos…
¿Qué vas a aprender?
- La conexión entre emociones y alimentación: Cómo y por qué nuestras emociones influyen en lo que comemos.
- Identificación de patrones emocionales: Ejercicios prácticos para descubrir tus propios triggers emocionales.
- Estrategias básicas de gestión emocional: Introducción a técnicas para manejar tus emociones de manera saludable.
Al finalizar el taller podrás experimentar cómo reacciona tu sistema nervioso ante tan valiosa información, una conexión mas amable con tu cuerpo y unas ganas de saber mas, mas y mas acerca de cómo cambiar tu conducta alimentaria para tener mas energía, nutrir tu hambre emocional y comer en paz.
No lo dejes pasar
